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율희 다이어트 비법 2가지 최근 가수 겸 배우 율희 다이어트가 많은 이들에게 관심을 받고 있습니다.이번 포스팅에서는 그녀가 직접 실천한 다이어트 비법을 두 가지로 정리하고,누구나 따라 할 수 있는 간헐적 단식 루틴도 함께 소개해드립니다. 율희 다이어트 : 간헐적 단식 – 16시간 공복 유지 율희는 다이어트의 핵심 비법으로 간헐적 단식을 꼽았습니다.공복 시간 16시간 이상을 유지하면 체지방이 에너지로 사용되어 자연스러운 감량 효과를 유도할 수 있습니다. 간헐적 단식 자세히 알아보기간헐적 단식 루틴 예시 루틴유형식사 가능 시간공복시간설명16:8 루틴오전 10시 ~ 오후 6시오후 6시 ~ 다음 날 오전 10시가장 일반적인 루틴, 율희가 실천한 방식18:6 루틴오전 11시 ~ 오후 5시오후 5시 ~ 다음 날 오전 11시공복 시간 더 길.. 2025. 6. 17.
체리 효능, 타트 체리 효능, 말린 체리 효능 비교 최근에 한의학 박사 정세연은 109만 명이 구독 중인 유튜브 채널 『정세연의 라이프연구소』를 통해 체리의 대표적인 효능 4가지를 소개했습니다. 이번 포스팅에서는 정세연 박사가 꼽은 체리 효능과 트 체리 효능, 말린 체리 효능 비교까지 정리했습니다. 체리 효능 총정리 체리 효능 1. 수면 질 개선체리에는 멜라토닌이 함유되어 있어, 불면증 개선과 수면 리듬 정상화에 도움을 줍니다.특히 타트 체리 주스 섭취 시 수면 시간이 평균 30~40분 증가한 사례도 보고됨.체리 효능 2. 항염·통증 완화체리 속 안토시아닌과 퀘르세틴은 이부프로펜에 준하는 항염 효과를 보이며,관절염, 생리통, 운동 후 근육통 완화에 효과적입니다.체리 효능 3. 심장·혈관 건강 증진체리의 칼륨과 폴리페놀 성분은 고혈압 예방, 콜레스테롤 개.. 2025. 6. 16.
김다예 감량 30kg, 출산 후 다이어트 방법, 식단 추천 배우 겸 방송인 김다예님은 개그맨 박수홍 씨의 아내로, 2024년 10월 제왕절개로 첫 딸 ‘재이’ 양을 출산했습니다.최근 남편 박수홍 씨의 SNS를 통해 출산 당시 90kg이었던 체중에서 30kg을 감량했다고 밝혀 큰 화제를 모으고 있습니다. 출산 후 아이 돌보느라 운동이나 다이어트 식단 지키는 것이 쉽지 않은데 대단합니다. 오늘은 최근 이슈가 되고 있는 김다예님의 출산 후 30kg 감량 비법과 함께 출산 후 다이어트 방법, 식단, 운동루틴 등에 대해 정리해서 알려드릴게요. 출산 전후 체중 변화임신 중에 체중이 보통 10~15kg 정도 증가하는데, 저도 첫째 때는 20kg 증가했고, 둘째는 그마나 조절해서 15kg 정도 증가했었는데, 김다예님은 더 큰 폭으로 체중이 증가해서 많이 힘들었을 것 같더라.. 2025. 6. 16.
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